향상된 유연성 및 움직임 배열: 일반적인 문지름은 뼈를 더 튼튼하게 유지하고 부상을 덜 당하게 만드는 데 도움이 됩니다. 근육, 결합 조직, 힘줄 및 인대에 초점을 맞춘 마사지 치료는 유연성과 유연성을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
면역력 향상: 표준 문지름이 자연 살해 세포의 활동을 높여 면역 체계를 높이는 데 도움이 될 수 있다는 보고가 있습니다. 이 세포는 신체 보호 과정의 영역이며 바이러스 및 다양한 병원체를 퇴치하는 데 필수적인 역할을 수행합니다.
압력 감소: 럽의 가장 잘 알려진 장점 중 하나는 스트레스를 줄이는 능력입니다. 마사지의 온화하고 편안한 활동은 신체의 코티솔 수치(스트레스 호르몬)를 감소시켜 즐거움과 평온함을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.
수면 증가: 표준 마사지를 받은 많은 사람들은 휴식의 질이 더 좋아졌다고 보고합니다. Rub는 신체의 일주기 리듬을 제어하고 근육 긴장을 낮추고 스트레스 수준을 낮춤으로써 더 깊고 평화로운 수면을 촉진하는 데 도움이 됩니다.
기질 강화: 마사지 치료는 뇌의 세로토닌과 도파민 수치를 높여 기분을 개선할 수도 있습니다. 이러한 신경 전달 물질은 행복감과 행복감을 마케팅하는 역할로 유명합니다.
향상된 심리적 이해: 일반적인 마사지는 지적 명확성과 주의력을 향상시킬 수 있습니다. 스트레스를 낮추고 휴식을 취함으로써 러브는 뇌를 맑게 하여 더 큰 강조와 인지 기능을 가능하게 합니다.
정기적인 건강 요법에 문지름 치료를 통합하면 신체적, 정신적 웰빙에 있어 중대한 결과를 가져올 수 있습니다. 통증 완화 및 혈액 순환 증가부터 압력 감소 및 출장홈타이 개선에 이르기까지 이점은 광범위하고 다양합니다. 긴장된 한 주를 보낸 후 긴장을 풀 방법을 찾고 있거나 지속적인 고통으로부터 벗어나고자 한다면, 러브 테라피는 전반적인 건강과 웰니스를 달성하기 위한 전체적인 접근 방식을 제공합니다. 그러므로 스스로 시간을 갖고 러브 일정을 잡고 주요 이점을 직접 경험하십시오.
러브 트리트먼트는 시장 평화를 도모하고 통증을 완화하며 전반적인 웰빙을 향상시키기 위해 개발된 다양한 방법을 제공하는 유연하고 역사적인 훈련입니다. 다양한 종류의 문지름을 이용할 수 있으므로 어떤 것이 자신에게 맞는지 알기가 어려울 수 있습니다. 여기에는 가장 많이 사용되는 마사지 요법 유형과 그 장점이 나와 있는 가이드가 나와 있습니다.
스웨디시 럽(Swedish rub)은 매우 유명하고 잘 알려진 럽 치료법 중 하나입니다. 여기에는 러브 젤이나 오일을 사용하여 근육의 사소한 수준에 대한 확장되고 흐르는 듯한 샷, 반죽 및 둥근 동작이 포함됩니다. 이러한 유형의 문지름은 다음과 같은 경우에 환상적입니다.
이완: 스웨덴 럽에서 활용되는 가벼운 방법은 몸과 마음을 건강하게 만드는 데 도움이 됩니다. 흐름 개선: 이 동작은 혈류를 증가시켜 전반적인 유산소 건강을 개선할 수 있습니다. 근육 긴장 완화: 근육의 긴장을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 문지름 요법을 처음 접하는 이들을 위한 훌륭한 선택입니다.
무거운 근육 마사지는 근육과 결합 조직의 더 깊은 층을 목표로 합니다. 만성 통증이나 근육 부상을 입은 사람들에게 특히 유용합니다. 이 전략은 더 느린 스트로크와 더 강력한 압력을 사용합니다. 이점은 다음과 같습니다.
만성 통증 편안함: 섬유근육통이나 관절염과 같은 문제로 고통받는 사람들에게 적합합니다. 흉터 구조 분해: 순환에 영향을 미치고 통증을 유발하는 유착(불쾌하고 단단한 조직 띠)을 분해하는 데 도움이 됩니다. 자유도 향상: 더 높은 수준의 근육을 다루므로써 , 이 문지름은 이동성과 동작 배열을 향상시킬 수 있습니다.
따뜻한 스톤 마사지는 깨끗하고 뜨거운 돌을 신체의 특정 부위에 대는 것입니다. 상담사는 돌을 사용하여 다양한 마사지 기술을 수행할 수도 있습니다. 이런 종류의 문지름은 다음과 같이 알려져 있습니다.
심각한 즐거움: 돌에서 나오는 열은 근육을 말려 심리학자가 더 깊은 수행을 할 수 있도록 도와줍니다. 통증 완화: 근육 긴장과 통증을 줄이는 데 특히 강력합니다. 스트레스 감소: 온도와 마찰을 혼합하면 스트레스 수준이 다소 줄어들 수 있습니다.
아로마테라피 럽은 마사지 테라피 세션에 중요한 오일을 사용합니다. 각 에센셜 오일에는 다음과 같은 고유한 특성과 장점이 있습니다. 즐거움 향상: 자스민 및 카모마일과 같은 오일은 깊은 휴식과 압력 완화를 촉진합니다. 기분 개선: 과일 및 레몬과 같은 산성 오일은 기분을 좋게 하고 활력을 줍니다. 진통제: 페퍼민트 유칼립투스 오일은 통증 완화 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
운동선수를 위해 개발된 스포츠 럽은 반복적이고 자주 공격적인 움직임으로 인해 과도하게 사용되고 괴로워질 수 있는 인체의 측면을 대상으로 합니다. 이런 종류의 문지름은 다음과 같은 경우에 매우 치료 효과가 있습니다.
손상 제거: 자유도를 향상시키고 근육 긴장을 낮춰 부상 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 성능 향상: 특정 근육 그룹을 대상으로 활동 마사지는 운동 능력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 회복: 근육통을 줄이고 혈액 순환을 개선하여 치유 방법을 지원합니다.